Envelhecimento prematuro: o que é e maneiras de evitá-lo

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Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.




Envelhecimento prematuro

Você acorda depois de uma noite fora, olha no espelho e fica chocado com o que vê. Parece que sua pele se enrugou durante a noite, seu cabelo outrora espesso está parecendo fino ao redor das têmporas e no topo, e com certeza, há mais do que alguns fios de cinza no que resta. Parece uma maldição de uma bruxa de conto de fadas, e você pode atribuir a isso uma ressaca muito forte, mas pode ser apenas envelhecimento prematuro.

Vitais

  • O envelhecimento é um processo natural, mas uma série de fatores ambientais podem acelerá-lo.
  • O envelhecimento prematuro pode afetar sua aparência e sua saúde.
  • Os sinais visíveis comuns de envelhecimento prematuro incluem linhas finas, rugas, queda de cabelo e manchas senis que aparecem antes dos 20 ou 30 anos.
  • Existem tratamentos para muitos dos sinais físicos do envelhecimento prematuro.

O que é envelhecimento prematuro e como ele se parece?

A única diferença entre envelhecimento padrão e envelhecimento prematuro é a linha do tempo. Para a maioria das pessoas, linhas finas e rugas começam a aparecer por volta dos 20 e 30 anos, mas isso pode ocorrer ainda mais cedo para pessoas que estão passando por envelhecimento prematuro. Isso se aplica a qualquer parte do processo de envelhecimento. O envelhecimento prematuro é quando os sinais de envelhecimento ocorrem mais cedo do que o normal. Mais cientificamente, o envelhecimento prematuro acontece quando a idade biológica de uma pessoa é superior à sua idade cronológica.







Sinais e sintomas de envelhecimento prematuro

Embora linhas finas, rugas e cabelos grisalhos sejam geralmente as primeiras coisas que vêm à mente quando falamos sobre envelhecimento, isso também inclui a formação de manchas solares (também chamadas de manchas de fígado ou manchas senis), pele seca ou com coceira, pele flácida, afundada bochechas ou têmporas, perda de cabelo e hiperpigmentação ao redor do peito. O envelhecimento em si resulta, em última análise, da encurtamento de nossos telômeros , que são essencialmente capas no final de nossas fitas de DNA que protegem nosso DNA de danos. À medida que envelhecemos, os telômeros ficam cada vez mais curtos, eventualmente deixando nosso DNA exposto a danos, e conforme ocorre o dano ao DNA, surgem sinais de envelhecimento (Shammas, 2011).

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Mas esse fenômeno não afeta apenas nossa aparência. Quando o comprimento do telômero fica curto o suficiente, aparecem sinais de envelhecimento - e a doença é um sinal de envelhecimento. Pesquisas anteriores conectaram taxas mais rápidas de encurtamento dos telômeros a problemas de saúde relacionados à idade, como doença coronariana, insuficiência cardíaca, diabetes, aumento do risco de câncer e osteoporose (Shammas, 2011). Você pode não ser capaz de detectar essas coisas no espelho, mas seu médico pode começar a ver os sinais - mais cedo do que o previsto - em seu exame físico anual.

Causas do envelhecimento prematuro

Como o encurtamento dos telômeros acontece à medida que envelhecemos, a taxa de encurtamento desses limites em nosso DNA prediz nossa velocidade de envelhecimento. Tal como acontece com muitas condições biológicas, a genética desempenha um papel na rapidez com que envelhecemos. Mas certos fatores do estilo de vida podem acelerar a taxa de encurtamento dos telômeros e, portanto, a taxa de envelhecimento ou de desenvolvimento de sinais visíveis de envelhecimento. Pesquisas descobriram que o comprimento dos telômeros está associado não apenas à genética e ao nosso ambiente, mas também à nossa condição social e econômica, peso corporal, exercícios e hábitos de fumar (Shammas, 2011).





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Neste ponto, não há como negar os perigos do fumo. Mas vale a pena saber que o hábito também está diretamente vinculado ao envelhecimento acelerado de várias maneiras. Estudos mostram que fumar pode ativar enzimas que quebram a elasticidade da pele, dermatologista cosmética Dra. Michele Green explica. E pesquisas posteriores encontraram uma conexão entre fumar e queda de cabelo (Trüeb, 2003). Quando se trata de nossa pele, a exposição ao sol é o maior fator externo do envelhecimento. Na verdade, cerca de 80% do envelhecimento da pele facial é devido aos danos do sol causados ​​pelos raios ultravioleta (UV) (Shanbhag, 2019).





Embora esses sejam os maiores culpados, o envelhecimento pode ser acelerado por outros fatores. Pesquisadores encontraram que apenas uma noite sem dormir o suficiente, por exemplo, ativa vias que aceleram o envelhecimento biológico em humanos (AASM, 2018).

Embora ainda não tenhamos definido uma dieta exata que retarde o envelhecimento, sabemos que alguns micronutrientes ajudam a conter os danos celulares que podem contribuir para o processo de envelhecimento. Um dos processos metabólicos que acelera o envelhecimento é conhecido como estresse oxidativo, o que acontece quando o corpo tem níveis elevados de compostos chamados espécies reativas de oxigênio (ROS).

Essas substâncias, também conhecidas como radicais livres, podem danificar lipídios, proteínas e até mesmo DNA em nossos corpos (Schieber, 2014). Mas os ROS só são prejudiciais quando não são equilibrados por antioxidantes, razão pela qual uma dieta rica em micronutrientes, incluindo frutas e vegetais, que contêm antioxidantes, pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Tratamento do envelhecimento prematuro

A primeira linha de tratamento, quer você esteja preocupado com o envelhecimento prematuro interno ou externo, é limitar comportamentos que são conhecidos por acelerar o processo. Isso significa adotar hábitos saudáveis ​​que todos ouvimos repetidamente, como parar de fumar para evitar danos ao DNA, fazer exercícios o suficiente e fazer uma dieta saudável para corrigir deficiências nutricionais e aumentar nossa ingestão de antioxidantes que podem ajudar a combater o dano oxidativo. Mas muitos dos sinais físicos externos de envelhecimento prematuro agora também podem ser tratados com tratamentos direcionados.

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Pele flácida e rugas

O mercado está mais do que saturado com formas de tratar os sinais de envelhecimento prematuro da pele. As maiores preocupações que o Dr. Green vê em clientes que discutem o envelhecimento prematuro são a perda de elasticidade e a formação de linhas finas e rugas. Enchimentos injetáveis ​​como Restylane, Sculptra e Juvéderm podem repor o colágeno perdido, explica ela. Ao tornar a pele mais gorda, eles suavizam instantaneamente as rugas. Ela também aponta o Fraxel Dual, um tipo de tratamento a laser, como um método eficaz para melhorar muitos sinais de envelhecimento prematuro da pele.

Na verdade, de acordo com o Dr. Green, o Fraxel Dual não apenas trata manchas marrons, linhas finas e rugas, mas também ativa o corpo para promover sua cura natural, substituindo a pele danificada por novas células da pele, colágeno e elastina, melhorando o geral textura e tom de pele. Mas isso é apenas arranhar a superfície dos removedores de rugas disponíveis agora.

Pele seca ou com coceira

Algumas pessoas podem precisar apenas hidratar a pele se perceberem o envelhecimento precoce. A camada mais externa da nossa pele, a epiderme, produz ácido hialurônico , uma substância natural produzida pelo corpo que retém água para manter os tecidos hidratados. Infelizmente, a produção diminui à medida que envelhecemos e a pele seca resultante pode agravar a aparência de linhas finas e rugas (Ganceviciene, 2012).

O ácido hialurônico também é conhecido como o ímã de umidade devido à sua capacidade de reter mil vezes seu peso em água, explica o Dr. Green, acrescentando que faz maravilhas para saciar a pele desidratada, restaurando seu equilíbrio de pH e nível de umidade, deixando a pele orvalhada e rejuvenescida . Felizmente, agora é um ingrediente comum usado em hidratantes.

Perda de cabelo

A queda prematura de cabelo causada pelo fumo pode ou não ser reversível com o abandono do cigarro. Com o tempo, o fumo pode causar danos permanentes aos folículos capilares ou até mesmo desencadear prematuramente a alopecia androgênica (calvície de padrão masculino / feminino) (Trüeb, 2003).

Parar de fumar evitará que mais danos e, potencialmente, a queda de cabelo aconteça. Se você tem alopecia androgênica , existem vários tratamentos disponíveis que ajudam a crescer o cabelo, como minoxidil e finasterida.

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O envelhecimento prematuro pode ser revertido?

No geral, reverter o envelhecimento prematuro é um processo de duas partes: você precisará tratar os sinais de envelhecimento com alguns dos métodos mencionados acima e, em seguida, deverá desacelerar a taxa de envelhecimento biológico. Escolhas de estilo de vida, como diminuir o estresse, não fumar, alimentação saudável e exercícios, podem ajudar a retardar o encurtamento dos telômeros, o que pode ajudar a retardar o envelhecimento geral (Shanbhag, 2019). Mas também existem abordagens direcionadas que você pode adotar para retardar o envelhecimento em áreas específicas com tendência a apresentar sinais de envelhecimento prematuro.

Retardando o envelhecimento da pele

Você pode obter os melhores resultados em termos de retardar o envelhecimento da pele, trabalhando com um dermatologista para criar uma rotina de cuidados da pele que previna muitas doenças comuns da pele, adotando hábitos saudáveis ​​que também afetam a aparência da sua pele (como uma dieta saudável e dormindo o suficiente), e potencialmente recebendo procedimentos dermatológicos de rejuvenescimento.

Existem muitos ingredientes que, de acordo com o Dr. Green, podem ser benéficos para a pele e devem fazer parte dos produtos para a pele em sua rotina diária, incluindo:

  • Retinóides: Esta família de compostos é formada por formas de vitamina A (retinol), ou derivados da vitamina (como a tretinoína), é o padrão-ouro de anti-envelhecimento, de acordo com o Dr. Green, que também informa que eles são melhores quando usado à noite para reduzir linhas finas e rugas.
  • Peptídeos: O Dr. Green explica que essas proteínas merecem um lugar em sua rotina de cuidados com a pele porque estimulam o crescimento de novas células e facilitam a renovação celular enquanto você dorme. Os peptídeos também estimulam a produção de colágeno, uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele, acrescenta ela.
  • Vitamina C: A vitamina C é um dos antioxidantes mais poderosos. Este ingrediente para a pele combate os danos dos radicais livres e protege a pele dos raios UVA e UVB. O Dr. Green também adora este ingrediente porque auxilia na produção de colágeno, ilumina a pele, reduz a descoloração e suaviza linhas finas e rugas.
  • Alfa-hidroxiácidos (AHAs): Os produtores de creme anti-rugas incluem alfa-hidroxiácidos por suas propriedades esfoliantes, explica o Dr. Green. Os AHAs descobrem novas células da pele, dissolvendo a camada superior das células mortas da pele, e o desaparecimento das células velhas da pele revela uma pele mais nova e mais lisa. Exemplos de AHAs que você pode ver em produtos para a pele são o ácido glicólico e o ácido láctico.
  • Protetor solar: Uma vez que os raios ultravioleta são uma das maiores causas do envelhecimento prematuro da pele, neutralizar seus efeitos é uma das melhores medidas que você pode tomar para garantir o envelhecimento normal de sua pele e ajudar a prevenir câncer de pele (Skin Cancer Foundation, 2019). Procure fórmulas com FPS 30 ou superior.

Botox ou outros neuromoduladores também podem ser uma opção. Essas injeções congelam com eficácia certos músculos faciais para suavizar linhas finas e rugas. Mas também podem ser preventivos. Impedir que os músculos faciais se movam também os impede de movimentos repetitivos que podem formar ou aprofundar linhas no rosto.

Perda de cabelo

Você certamente não está sozinho se estiver experimentando queda de cabelo como resultado do envelhecimento prematuro. Aproximadamente 80 milhões de pessoas nos EUA têm alopecia androgênica, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Mas existem tratamentos. O minoxidil pode ajudar a crescer o cabelo no topo da cabeça e a finasterida pode ajudar a retardar ou parar a calvície em muitos homens (a espironolactona é uma opção para as mulheres), e essas estão longe de ser as únicas opções. Transplantes capilares, microagulhamento, terapia a laser e injeções de corticosteróides podem ajudar a regenerar o cabelo (AAD, n.d.).

Referências

  1. Academia Americana de Dermatologia (AAD) - Queda de Cabelo: Diagnóstico e Tratamento (n.d.). Recuperado em 21 de julho de 2020, de https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. Academia Americana de Medicina do Sono (AASM). (2018, 09 de março). Privação parcial do sono associada ao envelhecimento biológico em idosos. Recuperado em 30 de julho de 2020, de https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Estratégias anti-envelhecimento da pele. Dermato-Endocrinology, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Obtido de https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). Função ROS na Sinalização Redox e Estresse Oxidativo. Current Biology, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M. A. (2011). Telômeros, estilo de vida, câncer e envelhecimento. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U. Y. (2019). Antienvelhecimento e Protetores Solares: Mudança de Paradigma em Cosméticos. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Fundação do Câncer de Pele. (2019, 21 de novembro). The Skin Cancer Foundation comenta sobre o estudo de absorção de ingredientes de filtro solar. Recuperado em 31 de julho de 2020, de https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Associação entre tabagismo e queda de cabelo: mais uma oportunidade de educação em saúde contra o tabagismo ?. Dermatology (Basel, Suíça), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Obtido de https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
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