Como reverter o envelhecimento: coisas que você pode fazer hoje

Como reverter o envelhecimento: coisas que você pode fazer hoje

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Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.

Embora as preocupações com o envelhecimento sejam sempre normais em meus pacientes, são mais comuns do que nunca desde o início da pandemia de coronavírus. Agora que posso atender pessoalmente alguns pacientes com segurança, a primeira coisa que todos dizem é: sinto que pareço velha. O envelhecimento pode ser causado por uma ampla gama de fontes físicas e psicológicas - como preocupação com a economia por três meses consecutivos - mas o processo de envelhecimento subjacente é o mesmo: nosso corpo é feito de milhões de células. Essas células são substituídas constantemente à medida que as células velhas morrem. Eles continuam a se multiplicar continuamente. No entanto, uma célula tem um determinado número de vezes que pode se multiplicar antes de morrer. Portanto, em todo o corpo, à medida que mais células são danificadas, você começa a mostrar sinais de envelhecimento.

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Em uma idade jovem, seu corpo é capaz de reparar células danificadas. No entanto, conforme você envelhece, o sistema de reparo não é tão eficiente quanto antes. Nossos órgãos são compostos de diferentes grupos de tecidos, portanto, o mesmo conceito se aplica aos nossos órgãos. As células são os blocos de construção de nossos corpos e tecidos. Então, novamente, à medida que envelhecemos, nossas células param de se dividir e morrem e, por causa disso, nossos tecidos começam a mudar, assim como nossos órgãos. Eles começam a envelhecer e aos poucos perdem suas funções e mostram os efeitos do envelhecimento. Um bom exemplo são as células da pele: quanto menos células da pele você tiver, mais fina sua pele ficará e menos elastina você terá, o que causa o aparecimento de rugas.

Cosmeticamente, rugas e linhas finas não são os únicos sinais de envelhecimento, portanto, os tratamentos ou táticas anti-envelhecimento devem abordar mais do que apenas esses. Esses outros marcadores cosméticos do envelhecimento da pele incluem hiperpigmentação, manchas escuras, manchas solares e textura e tom desiguais. Tudo isso pode fazer com que alguém pareça mais velho, e é importante abordar todas as preocupações com a pele da mesma forma se você está tentando parecer mais jovem.

É possível reverter o envelhecimento?

Não é possível reverter completamente o envelhecimento; é o processo da vida. No entanto, você pode retardá-lo e ajudar a prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento, levando um estilo de vida saudável à medida que envelhece e usando tratamentos que ajudam a retardar os sinais físicos do envelhecimento. Isso inclui hábitos saudáveis, como manter uma dieta saudável, evitar o sol para prevenir os danos causados ​​pelo sol (ou usar protetor solar quando for inevitável) e exercícios, o que ajudará a construir massa muscular que pode preencher a pele solta e torná-la mais firme e animada . Todas essas coisas podem ajudar a retardar o envelhecimento e criar uma aparência mais jovem. Internamente, esses hábitos saudáveis ​​também podem garantir sua idade biológica, quantos anos seu corpo parece, está atrás de sua idade cronológica ou há quantos anos você está vivo.

Existem também procedimentos cosméticos que podem retardar o envelhecimento, aos quais as pessoas podem se referir quando falam sobre como reverter o envelhecimento. Muitos produtos anti-envelhecimento para a pele podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas. Produtos que incluem retinol, ácido hialurônico e vitamina C são todos ingredientes maravilhosos que ajudam sua pele a parecer mais jovem e saudável. Conforme você envelhece, algumas coisas acontecem à sua pele: você pode ficar descolorida (manchas escuras) devido à exposição ao sol, rugas e linhas finas podem se formar e sua pele pode perder volume por falta de colágeno. Esses produtos atendem a essas preocupações. O ácido hialurônico, por exemplo, ajuda as células da pele a reter mais água, o que cria uma tez gorda e úmida que parece mais jovem. A vitamina C pode iluminar manchas escuras e o retinol é conhecido por sua capacidade de suavizar linhas finas e rugas. Todas essas são intervenções fáceis que você pode começar cedo para prevenção e fazer em casa.

Mas se você quiser uma abordagem mais forte, também existem procedimentos que podem ser feitos por um dermatologista que abordam de forma mais agressiva esses problemas de pele em nível celular. Melhor ainda, alguns desses procedimentos ajudam a resolver não apenas problemas de pele atuais, mas também a prevenir problemas futuros. Esses incluem:

  • Thermage. Este tratamento usa tecnologia de radiofrequência para aquecer com segurança as camadas internas da pele. Thermage é um procedimento maravilhoso porque aperta a pele, promovendo o crescimento de novo colágeno. O calor aperta o colágeno existente, dando a você alguns resultados de firmeza imediatos, enquanto estimula seu corpo a produzir mais de seu próprio colágeno, o que significa que os resultados continuam vindo muito depois de você sair do escritório. Não há tempo de inatividade, e a maioria das pessoas faz isso a cada ano e meio, o que facilita a manutenção.
  • Fraxel. Fraxel é um tratamento a laser não invasivo que possui duas configurações: uma para hiperpigmentação causada pelos danos do sol e outra para cicatrizes de acne e rugas. À medida que a pele repara pequenos ferimentos causados ​​pelo laser, ela também atua no crescimento de novas células da pele e na cura dos danos mais antigos, visíveis pela exposição ao sol e outros problemas. Eu chamo este aqui de borracha mágica por causa de seus resultados dramáticos.
  • Preenchimentos dérmicos. Esses tratamentos tratam da aparência esquelética e encovada que às vezes ocorre à medida que envelhecemos. À medida que envelhecemos, nosso colágeno - que dá estrutura a partes de nosso corpo, como bochechas e lábios - se decompõe. Existem muitos tipos diferentes de preenchimento que podem preencher essas áreas novamente, fazendo com que pareçam mais jovens. Não reverte o processo, mas cria a aparência dele.
  • Neuromoduladores. Apesar Botox é o mais conhecido, há também Dysport e Xeomin. Essas injeções criam uma aparência jovem, suavizando linhas finas e rugas. Mas também podem ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento no futuro. Como esses tratamentos evitam o movimento muscular, eles podem impedir a formação de linhas futuras.

Mas você também deve jogar na defesa

O outro lado da moeda é que certos hábitos podem acelerar o envelhecimento. Você deseja evitar todas as diferentes maneiras pelas quais você pode ter maus hábitos alimentares. Não ter antioxidantes suficientes, por exemplo, pode causar danos às células da pele devido aos radicais livres. Outra coisa a evitar é fumar e beber, que podem causar efeitos drásticos em sua saúde e aparência. Fumar pode causar linhas finas e rugas; isso fará com que sua pele pareça opaca e menos jovem e, no geral, fará com que você pareça mais velho do que já é. Evite expor-se ao sol sem protetor solar; a exposição excessiva ao sol pode causar danos causados ​​pelo sol, o que resulta em rugas, manchas solares e textura pobre da pele.

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Maneiras não cosméticas de reverter o envelhecimento

O envelhecimento é um processo interno e externo. Isso significa que procedimentos cosméticos para lidar com os sinais externos de envelhecimento não são suas únicas opções se você estiver pensando holisticamente sobre como reverter o envelhecimento. O jejum intermitente pode ser uma ferramenta que você pode usar, por exemplo. Pode aumentar a atividade metabólica do corpo, resultando em uma melhora geral na saúde - e também na pele. Mas também é importante lembrar que você precisa atingir um equilíbrio saudável, mesmo com essas estratégias anti-envelhecimento. Se o jejum se tornar extenso a ponto de afetar negativamente a alimentação, os sinais serão evidentes na pele. É importante encontrar um equilíbrio adequado para que você não cause nenhum dano à sua pele e, o mais importante, à sua saúde.