Quão eficaz é o B12 sublingual?

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Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.




Quando os cientistas desenvolvem medicamentos e suplementos, eles precisam levar em consideração que qualquer comprimido que você engula tem um longo e traiçoeiro caminho a percorrer antes de chegar à corrente sangüínea.

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Os ingredientes ativos devem ser embalados de forma que fiquem protegidos do ácido extremo do estômago, bem como de todas as enzimas digestivas que encontram ao longo do caminho. Depois que um medicamento é absorvido do trato digestivo para a corrente sangüínea, ele precisa passar pelo fígado, que pode se decompor ou alterar significativamente os ingredientes ativos. Cada obstáculo ao longo do caminho altera a quantidade de cada ingrediente ativo.







Vitais

  • Nossos corpos precisam de vitamina B12 para produzir glóbulos vermelhos, DNA e energia. Para pessoas com deficiência de B12, várias formas de suplementos estão amplamente disponíveis.
  • A vitamina B12 pode ser tomada por via sublingual, o que envolve colocar o suplemento sob a língua para que seja absorvido pela boca.
  • B12 sublingual pode ser um método de suplemento particularmente útil para crianças ou pessoas que têm problemas para engolir comprimidos.

É aí que entram os tratamentos sublinguais. Acontece que o ponto sob sua língua é como um alçapão. Quando você coloca um medicamento debaixo da língua, ele vai direto para a corrente sanguínea, ignorando os sucos digestivos e o sistema de filtração do fígado. É um método rápido e eficaz, mas você não deve tomar todos os seus comprimidos por via sublingual - aqui está o porquê.

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Saber mais

Todos os suplementos podem ser tomados por via sublingual?

As drogas são projetadas de uma maneira específica por um motivo. Portanto, colocar uma pílula projetada para ser engolida debaixo da língua pode ser perigoso e até mortal. Além disso, às vezes os pesquisadores de drogas aproveitam esses obstáculos e criam ingredientes inativos que precisam passar pelo fígado para serem ativados. É por isso que você deve sempre tomar os medicamentos conforme as instruções.

Quando se trata de vitamina B12, seu corpo precisa dessa vitamina essencial para construir células vermelhas do sangue, obter energia dos alimentos que você ingere, dar suporte ao sistema nervoso e muito mais. Uma vez que nossos corpos não podem produzir B12 por conta própria, temos que obtê-lo de nossos alimentos (como carne e laticínios), mas nem todo mundo consegue o suficiente. Os fabricantes criaram produtos como cereais matinais e leite não lácteo fortificados com B12 para lidar com esse problema, mas muitas pessoas ainda têm deficiência de B12.





Se o seu provedor de serviços de saúde diagnosticar uma deficiência de B12, ele pode recomendar que você comece a tomar um suplemento, que está disponível na forma de pílula que precisa ser engolida, bem como na forma sublingual que você coloca debaixo da língua. Se você tiver uma deficiência grave, eles podem lhe oferecer uma injeção de vitamina B12.

Para pessoas com baixos níveis desta vitamina importante , os suplementos costumam ser a primeira escolha. A vitamina B12 vem em muitas formas, no entanto, a B12 sublingual (tomada sob a língua) é uma opção (NIH, 2020).





Se você está procurando tomar suplementos de vitamina B12 e está considerando a rota sublingual, aqui está o que você precisa saber.

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A vitamina B12 sublingual é mais eficaz do que outras formas da vitamina?

Bem, embora a rota sublingual pareça ser mais eficaz na teoria, a pesquisa não a confirma de fato. Em comparação com outros tipos de suplementos de vitamina B12, o método sublingual não parece ser mais ou menos eficaz.

Um estudo de 2006 não encontrou nenhuma diferença na eficácia entre suplementos de vitamina B12 sublinguais e orais (Yazaki, 2006). Outro estudo concluiu que o método sublingual e oral foram igualmente eficaz na resolução da deficiência de B12 nos participantes (Sharabi, 2003).

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Comparando o método sublingual com as injeções de vitamina B12, pesquisa encontrada que tomar B12 embaixo da língua tem maior taxa de absorção, o que o torna uma opção melhor (Bensky, 2019).

Tomar vitamina B12 por via sublingual também pode ser uma boa opção para pessoas com uma condição chamada anemia perniciosa. Esta condição é caracterizada pela falta de fator intrínseco , uma proteína que desempenha um papel crucial em ajudar o corpo a absorver a vitamina B12.

O fator intrínseco é produzido pelas células que revestem o estômago e é um dos principais componentes que impulsiona a capacidade de ingestão de B12. Pessoas com anemia perniciosa podem se beneficiar de B12 sublingual, pois não têm fator intrínseco e têm muitos problemas para absorver B12 por meio do sistema digestivo (Ankar, 2020).

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Por que você precisa de suplementos de B12?

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma molécula que não é facilmente absorvida em nossos sistemas.

A pesquisa mostrou que mesmo em pessoas sem quaisquer condições de saúde subjacentes, ao tomar um suplemento oral de 500 microgramas, apenas 10 microgramas (ou 2%) é absorvido (Carmel, 2008). Melhorar as taxas de absorção é uma boa maneira de garantir que você obtenha o que precisa.

Os suplementos sublinguais são comprimidos ou gotas líquidas. Se você está tentando o método líquido, você coloca cai debaixo da sua língua em vez de ingeri-los como se fosse um suplemento oral. O pensamento por trás da administração sob a língua é que ele pode ser absorvido diretamente na corrente sanguínea através do que é chamado de membrana mucosa em sua boca (UMichigan Health Library, 2018). Este método é pensado para aumentar a absorção, mas a pesquisa não confirma isso totalmente.

No entanto, a B12 sublingual é uma forma viável de suplementar os níveis de B12 para pessoas com deficiência dessa vitamina. Este método também pode ser útil para crianças ou indivíduos com problemas para engolir comprimidos.

Como usar suplementos sublinguais de B12

Se você é um usuário sublingual de B12 pela primeira vez (isso é demais), aqui está o que você deve saber.

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Os suplementos sublinguais de B12 vêm em duas formas: comprimidos e gotas líquidas. Seja qual for a sua decisão, a ideia é colocar a quantidade correta debaixo da língua e deixá-la dissolver completamente - sem engolir (UMichigan Health Library, 2018).

Os comprimidos sublinguais vêm em dosagens de 500 ou 1000 mcg. O ingestão diária recomendada de B12 está entre 2,4 e 2,8 mcg, mas sua baixa taxa de absorção é a razão para tais altas dosagens em suplementos (NIH, 2020).

Os suplementos de vitamina B12 têm efeitos colaterais?

Os suplementos de vitamina B12 são geralmente considerados seguros. Aqueles com deficiências graves podem exigir doses mais elevadas de vitamina B12, o que pode causar efeitos colaterais incluindo tontura, dor de cabeça, ansiedade, náusea e vômito (StatPearls, 2021). Se você não tiver certeza de qual dosagem precisa, um profissional de saúde pode ajudar a determinar a quantidade apropriada.

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Sintomas de deficiência de vitamina B12

Não ingerir vitamina B12 suficiente pode causar alguns sintomas desagradáveis. Os sinais comuns de deficiência de B12 incluem fadiga, fraqueza, constipação, perda de apetite e perda de peso (NIH, 2020).

Uma deficiência de B12 é mais comum em adultos mais velhos , com pesquisas anteriores mostrando que cerca de 6% das pessoas com 60 anos ou mais não estão recebendo vitamina B12 suficiente. A prevalência dessa deficiência também aumenta com a idade (Allen, 2009).

Como a B12 é crítica para o funcionamento adequado do sistema nervoso, uma deficiência pode levar a sintomas neurológicos , como confusão, memória fraca, depressão e dificuldade de manter o equilíbrio (Serin, 2019). Esses sintomas também podem ser causados ​​por outras condições de saúde ou deficiências de vitaminas, portanto, é importante consultar um profissional de saúde e ser devidamente diagnosticado.

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Quem corre maior risco de ter uma deficiência de vitamina B12?

Alguns indivíduos são mais propensos a uma deficiência de B12 do que outros. Pessoas com risco de deficiência de vitamina B12 geralmente têm condições que impedem a absorção de B12 pelo sistema gastrointestinal.

Aqui estão alguns dos grupos que podem estar em maior risco de deficiência de B12 (NIH, 2020):

  • Aqueles com gastrite atrófica: Entre 10 e 30% dos adultos mais velhos sofrem de gastrite atrófica, que resulta na diminuição da absorção de alimentos contendo B12.
  • Pessoas com anemia perniciosa: Indivíduos com anemia perniciosa também pode estar em risco de deficiência de B12. Indivíduos com essa condição não possuem o fator intrínseco que mencionamos anteriormente, que é uma das proteínas-chave responsáveis ​​pela absorção de B12 (O'Leary, 2010).
  • Indivíduos com problemas gastrointestinais: Pessoas que vivem com distúrbios do estômago ou do intestino delgado podem ter mais dificuldade para absorver a vitamina B12 de seus alimentos. Além disso, os pacientes que foram submetidos a cirurgias gastrointestinais podem estar em risco de deficiência de B12 devido à má absorção.
  • Vegetarianos e veganos: Uma vez que a maioria dos alimentos que contêm B12 naturalmente são produtos de origem animal, como carne, ovos e laticínios, os vegetarianos e veganos estão em maior risco de desenvolver uma deficiência de B12.

Outras fontes de vitamina B12

A vitamina B12 sublingual não é a única solução se você estiver carente no departamento de B12. Abaixo estão algumas das principais maneiras de obter mais vitamina B12 em seu sistema:

  • Dieta : Produtos de origem animal como aves, carnes, peixes, ovos e leite contêm vitamina B12. Alimentos, como amêijoas cozidas e carne bovina, fornecem bem mais do que a ingestão diária recomendada de B12. Truta, salmão, atum e fermento fortificado também fornecem a quantidade certa. A vitamina B12 não é normalmente encontrada em plantas, então veganos e vegetarianos podem precisar procurar cereais matinais fortificados que incluam B12 ou optar por um suplemento regular (NIH, 2020).
  • Suplementos orais : Cianocobalamina e metilcobalamina são tipos populares de suplementos de B12. A cianocobalamina é a versão sintética da B12 e a metilcobalamina é a forma natural (Al Almin, 2021). Ambos vêm na forma de comprimidos orais, cápsulas e gomas, que estão disponíveis na maioria das farmácias.
  • Injeções de B12: Intramuscular injeções de vitamina B12 é uma das formas de administração mais comuns, mas deve ser feita por um profissional médico (Shipton, 2015). O tratamento intranasal (via spray nasal) de B12 também é acessível por meio de receita (Andrès, 2018).

Se você acha que pode estar sofrendo de deficiência de B12, consulte seu médico para discutir quais opções de tratamento estão disponíveis para você seguir. Tenha certeza de que existem muitas soluções para resolver a deficiência de B12, seja por meio de comprimidos sublinguais / orais, dieta ou injeções.

Referências

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  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G., & Shiber, S. (2019). Comparação da administração sublingual vs. intramuscular de vitamina B12 para o tratamento de pacientes com deficiência de vitamina B12. Drug Delivery and Translational Research, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
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  9. O’Leary, F., & Samman, S. (2010). Vitamina B12 na saúde e na doença. Nutrients, 2 (3), 299-316. doi: 10.3390 / nu2030299. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M., & Arslan, E. A. (2019). Sintomas neurológicos da deficiência de vitamina B12: análise de pacientes pediátricos. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., & Garty, M. (2003). Terapia de reposição para deficiência de vitamina B12: comparação entre a via sublingual e a via oral. British Journal of Clinical Pharmacology, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
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  13. Yazaki, Y., Chow, G., & Mattie, M. (2006). Um estudo de centro único, duplo-cego, randomizado e controlado para avaliar a eficácia relativa da administração sublingual e oral do complexo de vitamina B na redução dos níveis séricos totais de homocisteína. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Obtido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
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