Ashwagandha suporta os níveis de hormônio da tireoide?

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Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.




A maioria de nós pensa em extremos. Estamos felizes ou tristes, gordos ou magros, estressados ​​ou relaxados. Mas a verdade muitas vezes está no meio, seja emoção ou saúde. Depois de parar e pensar nisso, é bastante óbvio que há uma enorme lacuna entre doente e saudável. Algumas das pessoas mais conscientes dessa divisão são aquelas que sentem que têm um metabolismo lento, mas nunca foram diagnosticadas com um distúrbio da tireoide. É especificamente para essas pessoas que ashwagandha, um suplemento com benefícios potenciais à saúde de amplo alcance, incluindo para a tireóide, pode parecer especialmente atraente.

O que é ashwagandha?

Ashwagandha é uma planta conhecida como adaptogen, o que significa que a maioria das pessoas assume que é um suplemento que ajuda a combater o estresse. E embora isso seja verdade, adaptogens como ashwagandha (ou Withania somnifera ) ajudam seu corpo a lidar com todos os tipos de estresse, seja o estresse crônico de um trabalho ou o estresse físico de um treino exaustivo. Também não é exatamente novo. Ashwagandha, também conhecido como ginseng indiano ou cereja de inverno, tem sido usado na medicina tradicional ayurvédica, indiana e africana. Práticas tradicionais como o Ayurveda usavam a raiz e os frutos desta planta para tratar uma ampla gama de problemas de saúde, e pesquisas modernas estão encontrando evidências para apoiar alguns desses usos.







Vitais

  • Ashwagandha é um adaptogen, um grupo de plantas que pode ajudar seu corpo a lidar com o estresse.
  • Este suplemento pode ajudar a aumentar os níveis de hormônios da tireoide.
  • Pessoas com baixos níveis de hormônio tireoidiano podem apresentar ganho de peso, fadiga, constipação, problemas de memória e até depressão.
  • Mas ashwagandha pode interagir com medicamentos para tireoide, por isso é importante discutir um regime de suplementação com um profissional de saúde.
  • Embora ashwagandha possa ajudar a diminuir a função tireoidiana, não é recomendado para pessoas com hipertireoidismo ou pessoas com tireoidite de Hashimoto.

Os benefícios potenciais para a saúde de ashwagandha são surpreendentemente amplos. A raiz de Ashwagandha é considerada uma droga de Rasayana, uma palavra sânscrita que se traduz como caminho da essência e uma prática da medicina ayurvédica que se refere à ciência de prolongar a vida útil. É apropriado descrever a raiz desta forma. Muitos sistemas diferentes em seu corpo precisam funcionar da melhor maneira possível para que você viva uma vida longa e saudável - e os benefícios potenciais do ashwagandha variam da cognição à saúde das articulações dos dedos dos pés. Mas para muitas pessoas que sentem que têm um metabolismo lento, o benefício potencial mais emocionante desta planta pode ser como ela interage com sua tireóide.

O ashwagandha pode ajudar a tratar o hipotireoidismo?

Embora haja algumas evidências científicas que sugerem que ashwagandha pode ajudar a função da tireoide, é importante fazer uma distinção aqui. Pessoas com hipotireoidismo provavelmente tomam medicamentos prescritos para o hormônio tireoidiano; nesse caso, o início de um regime de suplementação deve ser discutido com o médico que prescreveu. Se você suspeita que tem hipotireoidismo, é importante, antes de mais nada, procurar orientação médica de um profissional. Ashwagandha pode interagir com medicamentos para tireóide, por isso é importante discutir seu desejo de adicionar este suplemento à sua rotina com um especialista médico.





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Uma nota rápida sobre como sua tireoide funciona: A tireoide faz parte do eixo hipotálamo-hipófise-tireoide (HPT), o que significa que todos eles funcionam juntos em um sistema. A hipófise produz o hormônio estimulador da tireoide (TSH), que essencialmente estimula a tireoide a produzir seus próprios hormônios, triiodotironina (T3) e tiroxina (T4). T3 é o mais ativo dos hormônios da tireoide.





Para ver se você tem hipotireoidismo, seu médico fará exames de sangue para verificar os níveis de TSH. Números elevados de TSH significam que sua tireoide não está acompanhando a demanda - a glândula pituitária está trabalhando cada vez mais para fazer sua tireoide produzir hormônios, com pouco ou nenhum sucesso. Isso significa que você tem hipotireoidismo, embora os intervalos exatos para esse diagnóstico possam diferir entre os especialistas médicos. No hipotireoidismo subclínico, os níveis de TSH são elevados, mas os níveis de T3 e T4 são normais.

Ashwagandha e função da tireóide

Ashwagandha pode ajudar as pessoas com baixa função tireoidiana. Um primeiro estudo em pessoas com transtorno bipolar notaram que os suplementos de ashwagandha dados aos participantes afetaram seus níveis de tireoide, mesmo que não fosse isso que eles pretendiam estudar (Gannon, 2014). A suplementação com ashwagandha por oito semanas melhorou os níveis sanguíneos de TSH, T3 e T4 em pacientes com hipotireoidismo subclínico, um pequeno estudo controlado por placebo encontrado (Sharma, 2018). Os participantes que receberam ashwagandha receberam apenas 600 mg por dia, o que é cerca de metade da dose comumente vendida por empresas em lojas de produtos naturais e online. (A quantidade que você toma pode depender da condição que você espera resolver, e nós detalhamos tudo isso em nosso guia para doses de ashwagandha.)





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Os pesquisadores levantam a hipótese de que o efeito de ashwagandha sobre os níveis de hormônio da tireoide pode ter algo a ver com a relação entre TSH e os níveis de cortisol. Esta é uma área em que mais pesquisas são necessárias. Há um debate sobre qual tratamento é melhor, se houver, para aqueles com hipotireoidismo subclínico (Walter, 2012). E a evidência ainda não é forte o suficiente para recomendar ashwagandha para tratar qualquer condição médica. Ainda assim, se você estiver interessado em adicionar ashwagandha à sua rotina de suplementos, fale com seu médico, que pode oferecer mais informações com base em seu estado de saúde pessoal.

E quanto a ashwagandha e hipertireoidismo ou tireoidite de Hashimoto?

O hipotireoidismo e o hipotireoidismo subclínico não são as únicas doenças da tireoide. É possível ter hipertireoidismo, no qual a glândula tireoide está hiperativa, ou ter tireoidite de Hashimoto, uma forma autoimune de hipotireoidismo. Mas é sugerido que pessoas com qualquer uma dessas condições de tireoide evitem ashwagandha.

Uma vez que ashwagandha pode aumentar os níveis de hormônios da tireoide, não é sugerido para pacientes com hipertireoidismo que já estão produzindo em excesso T3 e T4. Withania somnifera também não é sugerido para pacientes com tireoidite de Hashimoto, mas por um motivo diferente. A tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune, o que significa que está conectada ao sistema imunológico. Ashwagandha foi mostrado para impulsionar a reação do sistema imunológico, o que pode potencialmente piorar a tireoidite de Hashimoto (Vetvicka, 2011).

Para que mais é usado ashwagandha?

Os usos potenciais de ashwagandha vão muito além da tireóide, no entanto. Na verdade, a pesquisa mostra que os suplementos de ashwagandha, como pós e extratos:

  • Pode aumentar a testosterona
  • Pode aumentar a fertilidade masculina, aumentando a contagem de espermatozoides
  • Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue
  • Pode reduzir os níveis de cortisol
  • Pode reduzir a ansiedade e a depressão
  • Pode diminuir a inflamação
  • Pode aumentar a massa muscular e a força muscular
  • Pode ajudar a diminuir o colesterol

(Examinamos todos esses efeitos potenciais em profundidade em nosso guia para o benefícios de ashwagandha .) Pensa-se que os efeitos potentes desta planta vêm de compostos benéficos, incluindo witanolida (o mais conhecido dos quais é whaferina A), glicowitanolidos (que possuem propriedades antioxidantes) e alcalóides. No entanto, os withanolidos recebem mais atenção por suas propriedades ansiolíticas ou capacidade potencial de amenizar os efeitos do estresse (Singh, 2011). Mas uma das principais vantagens do ashwagandha é que ele está amplamente disponível e bem tolerado pela maioria. Embora a erva tenha efeitos colaterais potenciais, estudos em humanos tendem a descobrir que eles são leves.

Benefícios da Ashwagandha que foram comprovados por pesquisas

9 minutos de leitura

Efeitos colaterais potenciais de ashwagandha

Como mencionado, os ensaios clínicos sobre os efeitos desta erva adaptogênica em humanos mostram taxas extremamente baixas de efeitos colaterais, mas eles acontecem. Um participante em um estudo em Withania somnifera desistiu depois de experimentar aumento do apetite e libido, bem como vertigem (Raut, 2012). Embora todos devam falar com um profissional de saúde antes de iniciar um novo regime de suplementação, para certas pessoas isso é ainda mais importante. Se você estiver tomando medicamentos para hipertensão, açúcar no sangue ou função da tireoide, converse com um profissional de saúde sobre ashwagandha.

Mulheres grávidas e amamentando devem evitar ashwagandha. E as pessoas com doenças auto-imunes - como artrite reumatóide ou lúpus - devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar um regime de suplementação. Pessoas que seguem dietas que eliminam a família Solanaceae ou solanácea - um grupo de plantas que inclui tomates, pimentões e berinjelas - também devem evitar ashwagandha, pois faz parte desta família de plantas.

Coisas a considerar ao comprar ashwagandha

Ashwagandha é considerado um suplemento, uma classe de produtos que é apenas vagamente regulamentada pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Portanto, embora produtos como pó, extrato e cápsulas de ashwagandha estejam disponíveis em lojas de produtos naturais e online, é importante comprar de uma empresa em que você confia.

Referências

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Chengappa, K. R. (2014). Mudanças sutis nos índices da tireoide durante um estudo controlado por placebo de um extrato de Withania somnifera em pessoas com transtorno bipolar. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P.,… Kene, K. (2012). Estudo exploratório para avaliar a tolerabilidade, segurança e atividade de Ashwagandha (Withania somnifera) em voluntários saudáveis. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3 (3), 111-114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. D., & Gilca, M. (2011). Uma Visão Geral sobre Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenescedor) do Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5 Supl), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Efeitos de reforço imunológico de WB365, uma nova combinação de extratos de Ashwagandha (Withania somnifera) e Maitake (Grifola frondosa). North American Journal of Medical Sciences, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K. N., Corwin, E. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A., & Klein, L. (2012). O hormônio estimulante da tireoide elevado está associado ao cortisol elevado em homens e mulheres jovens saudáveis. Thyroid Research, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
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