Colágeno para a pele: como ele mantém a aparência jovem da sua pele?

Colágeno para a pele: como ele mantém a aparência jovem da sua pele?

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Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína essencial que faz parte dos tecidos conjuntivos, como pele, articulações, tendões e muito mais. É a proteína mais abundante do corpo. O colágeno fornece a estrutura de suporte para muitos dos tecidos do seu corpo. Por causa disso, o uso de suplementos de colágeno para ajudar na saúde da pele, dos ossos, do cabelo e das articulações está aumentando em popularidade. Os suplementos de colágeno são frequentemente de fontes animais, como tecidos bovinos, suínos ou marinhos. Os cientistas desenvolveram técnicas para permitir que as células da levedura e da planta criem colágeno. Ainda assim, devido ao custo e outros fatores, o colágeno vegano é não tão amplamente disponível como colágeno de origem animal (Avila Rodríguez, 2017). Os suplementos estão disponíveis em comprimidos e em pó e podem ser tomados sozinhos ou incorporados em smoothies ou outros alimentos. O uso de colágeno em todo o mundo é continuando a crescer , com bilhões de dólares sendo gastos em produtos de colágeno (Vollmer, 2018).

Vitais

  • O colágeno é a proteína mais abundante no corpo, constituindo parte de seus tecidos conjuntivos, como pele, articulações, etc.
  • Suplementos de colágeno geralmente vêm de fontes animais como tecidos de animais bovinos, suínos ou marinhos.
  • Após os 30 anos, sua pele (que é 90% colágeno) começa a perder colágeno, pois o envelhecimento natural e a exposição ao sol levam à degradação do colágeno.
  • Tomar suplementos de colágeno oral pode ajudar a melhorar os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas, perda de elasticidade da pele e pele seca.
  • Outros benefícios potenciais do colágeno para a saúde incluem diminuição da dor nas articulações em pessoas com artrite, melhora da aparência das unhas, redução do risco de osteoporose e tratamento da aterosclerose. Mais pesquisas são necessárias nessas áreas.

Colágeno e pele

O colágeno representa mais de 90% da pele, então não é de se admirar que as pessoas tenham se interessado pelo papel que o colágeno desempenha no envelhecimento da pele. Embora existam muitos tipos diferentes de colágeno em seu corpo, a pele tem principalmente colágeno tipo 1 e colágeno tipo 3 (Avila Rodríguez, 2017). Conforme você envelhece, seu corpo produz menos colágeno e produz substâncias que quebram o colágeno, chamadas colagenases (Kohl, 2011). Você começa a perder colágeno por volta dos 18-29 anos de idade e, depois dos 40, perde cerca de 1% ao ano. Quando você chega aos 80 anos, sua produção de colágeno é apenas 25% tanto quanto em adultos jovens (Leon-Lopez, 2019). A perda de colágeno tem efeitos prejudiciais na pele. Ao perder colágeno, sua pele perde a estrutura estrutural que outras células Precisa fazer compostos importantes como elastina e ácido hialurônico (Vollmer, 2018). Os sinais comuns que vemos no envelhecimento da pele, como linhas finas e rugas, secura, flacidez e perda de elasticidade da pele (a capacidade de sua pele se recuperar), geralmente são devidos à perda de colágeno.

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Os danos da exposição ao sol (chamados de fotoenvelhecimento) também afetam o colágeno da pele. Aproximadamente 80% do envelhecimento da pele facial pode ser rastreado até dano solar —A exposição solar que ocorre na infância pode mudar a aparência do envelhecimento da pele mais tarde na vida (Kohl, 2011). Quando você expõe sua pele ao sol, os raios ultravioleta (UVA e UVB) causam danos ao DNA nas células da pele, levando-as a produzir mais dos compostos que quebrar o colágeno (Kohl, 2011). Além disso, a exposição ao sol pode diminuir a produção de elastina, que é um composto necessário para manter a pele firme e elástica (Kohl, 2011). Pessoas com fotoenvelhecimento têm mais sinais de envelhecimento do que aqueles que usaram proteção solar regular desde tenra idade.

Muitos cosméticos anti-envelhecimento têm como alvo o colágeno de uma forma ou de outra. Alguns incluem o colágeno hidrolisado, que é o colágeno dividido em pedaços menores de proteína (também chamados de peptídeos de colágeno). Outros incluem os precursores (ou blocos de construção) de colágeno que seu corpo pode usar para produzir mais colágeno. Outros ainda incluem compostos que estimulam as células da pele a produzir mais colágeno; alguns exemplos incluem vitamina C (ácido ascórbico), alfa-hidroxiácidos (AHAs) e retinóides (tretinoína, retinol) (Baumann, 2018). E não se trata apenas de cosméticos - muitos dos procedimentos usados ​​para anti-envelhecimento, como lasers ou peelings químicos, também funcionam estimulando a produção de colágeno. Freqüentemente, um tratamento anti-envelhecimento envolve alguma combinação de opções.

Como o colágeno é tão vital no processo de envelhecimento da pele, há pesquisas em andamento sobre como incorporar suplementos de colágeno aos tratamentos anti-envelhecimento. Muitos estudos em animais observaram como o colágeno hidrolisado administrado por via oral afeta a pele. O mostra de pesquisa que os suplementos de colágeno oral podem aumentar a saúde do colágeno da pele, bem como melhorar a secura e a inflamação da pele (Vollmer, 2018). A pesquisa em humanos também mostra um benefício para a suplementação de colágeno. Vários estudos mostram que tomar suplementos de colágeno hidrolisado por via oral elasticidade da pele melhorada , diminuiu o número de linhas finas e rugas, causou uma pele mais lisa, aumentou a hidratação da pele e reduziu os sinais de envelhecimento da pele no rosto (Vollmer, 2018).

Mais pesquisas são necessárias na área de rejuvenescimento da pele (fazendo a pele parecer mais jovem) usando suplementos de colágeno, mas até agora os resultados são promissores. No entanto, a suplementação de colágeno não é uma varinha mágica que reverterá os efeitos do tempo. Muito provavelmente, a suplementação de colágeno diminuirá a aparência do envelhecimento até certo ponto e potencialmente retardará o desenvolvimento de novas rugas, além de melhorar alguns dos outros sinais de envelhecimento da pele.

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Benefícios adicionais do colágeno

Além de seus efeitos potenciais no anti-envelhecimento, o colágeno também pode trazer benefícios à saúde para outros problemas médicos. Um dos estudos que analisou o colágeno como anti-envelhecimento também descobriu que as pessoas que tomaram os suplementos de colágeno melhor aparência das unhas e uma diminuição na quebra das unhas (Vollmer, 2018). Outro uso potencial para o colágeno é melhorar a dor nas articulações e função em condições articulares como artrite reumatóide e osteoartrite (Bello, 2006). Estudos também sugerem que tomar colágeno pode ajudar melhorar a densidade da massa óssea em mulheres pós-menopáusicas, diminuindo assim potencialmente o risco de desenvolver osteoporose (Konig, 2018). Também há algumas evidências de que os suplementos de colágeno podem afetar seus vasos sanguíneos e podem ajudar com o prevenção e tratamento de aterosclerose, uma causa significativa de doenças cardíacas (Tomosugi, 2017). No entanto, todas essas alegações de saúde têm dados limitados para apoiá-las, e mais pesquisas nessas áreas são necessárias. Por último, o colágeno às vezes é adicionado a certos alimentos aumentar sua proteína, diminuir seu teor de gordura e melhorar sua textura e estabilidade, entre outros usos (Bello, 2006).

Conclusão

Os cientistas continuam a estudar o processo de envelhecimento e aprender mais sobre as opções potenciais para retardar os sinais de envelhecimento. O colágeno desempenha claramente um papel importante no envelhecimento. Tomar suplementos de colágeno pode melhorar os sinais de envelhecimento, bem como beneficiar sua saúde de outras maneiras. Felizmente, eles têm poucos efeitos colaterais. Para alguns, pode valer a pena experimentar suplementos de colágeno por seus benefícios potenciais.

Referências

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Colágeno: Uma revisão sobre suas fontes e potenciais aplicações cosméticas. Journal Of Cosmetic Dermatology, 17 (1), 20-26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Como usar cosmecêuticos orais e tópicos para prevenir e tratar o envelhecimento da pele. Clínicas de Cirurgia Plástica Facial da América do Norte, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A., & Oesser, S. (2006). Hidrolisado de colágeno para o tratamento da osteoartrite e outras doenças articulares: uma revisão da literatura. Current Medical Research And Opinion, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Envelhecimento da pele. Journal Of The European Academy Of Dermatology And Venereology, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Os peptídeos de colágeno específicos melhoram a densidade mineral óssea e os marcadores ósseos em mulheres na pós-menopausa - um estudo controlado randomizado. Nutrientes, 10 (1), 97. doi: 10,3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Colágeno Hidrolisado - Fontes e Aplicações. Moléculas, 24 (22), 4031. doi: 10.3390 / moléculas24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., & Numata, N. et al. (2017). Efeito do tripeptídeo de colágeno na aterosclerose em humanos saudáveis. Journal Of Atherosclerosis And Thrombosis, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
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